Przeszperaliśmy kilka książek i kilka promili zasobów internetowych by odpowiedzieć na pytanie co robić i czego unikać każdego dnia zimową porą. O czym pamiętać w pielęgnacji skóry. Na co zwrócić uwagę w diecie podczas zimy, tak by skóra narażona na dodatkowe stresowe czynniki,  jak mróz, wiatr oraz ogrzewanie wyszła z tego cała i zdrowa. Ba… Życzymy by na koniec zimy była nawet piękniejsza 🙂

 

Gorąca woda nie służy naszej skórze zimą…

Unikamy:

  • Eksponowania skóry na silny wiatr i ostry mróz bez ochrony, nakładania filtrów, bez dodatkowego kremu nawilżającego;
  • Gorącego prysznica – to dodatkowy czynnik wysuszając skórę;
  • Wysuszających żeli pod prysznic z SLS SLES;
  • Lekkich emulsji do pielęgnacji;
  • Toksyn, alergenów i czynników drażniących – skóra zimą jest bardziej krucha, więc żegnamy drażniące tkaniny (takie jak wełna) i sztuczne płyny do płukania ubrań, czy drażniące detergenty.

 

Zimą chronimy skórę przed mrozem i wiatrem. Pamiętamy też o wietrzeniu pomieszczeń 🙂

Powtarzamy:

  • Ochronę cery przed słońcem (filtry), wiatrem, mrozem i suchym powietrzem w klimatyzowanym pomieszczeniu;
  • Oczyszczanie, tonizowanie i nawilżanie cery produktami dobranymi do potrzeb skóry – celujemy w olej z awokado, olej z dzikiej róży, olej makadamia, masło shea, masło kakaowe, olej kokosowy;
  • Nawilżanie ciała bogatymi w oleje nierafinowane masłami i balsamami;
  • Nakładamy balsam na usta i przygotowujemy smaczne maseczki na bazie miodu, syropu z agawy, sorbitolu;
  • Nawilżanie powietrza w pomieszczeniach, w których przebywamy;
  • Wietrzymy pomieszczenia przez 15 minut dziennie;
  • Odpowiednie nawadnianie organizmu – gdy robi się zimno mamy tendencję by mniej pić, a to błąd. Ciepła woda, woda z cytryną, zielona herbata, herbatka ziołowa i owocowa – dopisujemy do menu;
  • Kąpiele z użyciem olejków do kąpieli, olejków pod prysznic;
  • Ochronę nosa i uszu,  przed przemarznięciem – olejujemy lub nakładamy masło przed wyjściem z domu, kupujemy śmieszne nauszniki lub kolorowe czapki;
  • Zaprzyjaźniamy się z naszymi łokciami, rękoma, kolanami i stopami które zimą często wysychają jak woda na pustyni – dlatego peelingujemy je delikatnie i  nakładamy bogate masła. Na noc możemy składać skarpetki i rękawiczki by wzmocnić działanie składników nawilżających;
  • Peelingi na twarz i ciało, z domowych składników: kawy, maku, cukru, płatków lub polecanych eksfoliantów: korundu, pyłu wulkanicznego, migdałowego, orzechowego i całej palety peelingów owocowych;
  • Maski do twarzy odżywczych składników:  awokado, miodu, jogurtu, banana, aloesu, kakao;
  • Komponowanie posiłków na bazie warzyw: selera, buraków, marchwi, pietruszki, ziemniaków oraz świeżych owoców: jabłek, kiwi, pomarańczy. Nie żałujemy sobie zdrowych tłuszczów, szczególnie tych bogatych  w Omega 3: olej lniany, Nasiona Chia, Olej z Orzechów Włoskich,  ryby, nasiona soi.

Pamiętamy o zbilansowanej diecie. Korzystamy z sezonowych warzyw i owoców.

Jeżeli brakuje Wam tu sprawdzonych informacji odnośnie dbania o siebie zimą to serdecznie zachęcamy do podzielenia się sekretami 🙂

Aby zima była łaskawa dla nas wszystkich 😉