Naturalnie i z pasją...

Inspirujemy (się) !

Kategoria: Żyję aktywnie

Nowy początek-wielkie zmiany

W styczniu jest już tradycją wyznaczanie sobie nowych wyzwań. Robimy to po to, aby stawać się lepszymi dla siebie i innych, zdrowszymi, szczęśliwszymi…  Zazwyczaj pierwszym postanowieniem po świętach jest dieta, 😉 ale nasze plany są bardziej ambitne.

Małe kroki

Małe kroki, które czynimy, aby stawać się lepszymi to ogromne milowe ślady naszej wewnętrznej i zewnętrznej przemiany.

Dbając o swój rozwój stajemy się tym kim marzyliśmy. To z kolei przynosi nam szczęście i dumę z własnych osiągnięć.

Co możemy zmienić w nowym roku małymi krokami?

Ta nieszczęsna dieta…

Diety w rozumieniu odżywiania się. Możemy:

  • Ograniczyć mięso (szczególne smażone), dbając o zdrowe odżywianie się i dobro środowiska oraz zwierząt. 
  • Pamiętać o zjedzeniu chociaż jednego owocu i trzech porcji warzyw w ciągu dnia. Wypady na fast food ograniczyć do sporadycznych, przy okazji wyjść ze znajomymi.
  • No i te nieszczęsne słodycze… Może do kawy w weekend i sporadycznie w tygodniu (z umiarem)? Cukier oprócz kalorii powoduje stany zapalne w naszym organizmie a przez to infekcje i zachorowania. Niszczy też zęby i pogarsza wygląd cery. Więc ogranicz. 😉

W nowym roku bardziej EKO!

Jak proste jest zabieranie ze sobą materiałowej/ bawełnianej torby na zakupy? Bardzo! Dodaj do tego woreczki uszyte z firany lub zakupione za niewielkie pieniądze. W torebki pakujemy luzem warzywa i owoce- nie zabierając do domu foliowych woreczków. Powieś je w domu w widocznym miejscu i naucz członków rodziny, aby z nich korzystali. Ci ze starszego pokolenia, pamiętając te worki ze swoich czasów,  nie będą mieli problemów z ich użyciem (przetestowane na ludziach!). Młodych z kolei, łatwo nauczyć nowych nawyków.

Jak dalej będziesz wprowadzać zasady życia “zero waste” zależy już od Ciebie, ale te pierwsze kilka małych kroków zmieni wiele osób, nie tylko Ciebie

Przerwa od myślenia…

Umiejętność odpoczynku to wbrew pozorom ciężka sztuka. Czasem potrzebujemy znaleźć godzinkę dla siebie. W ciszy posłuchać ulubionej muzyki przy zapalonych świecach. Wsłuchując się w jej dźwięk i własny oddech. Warto poćwiczyć głębokie i uspokajające oddychanie.

Bo ruszać się trzeba!

Nie musisz biegać maratonów, ale wyjdź z domu. Nie ma co się oszukiwać, zapał do ćwiczeń w domu mija bardzo szybko. Jedyna osoba, która nas mobilizuje to my sami… a wiemy jak dobrze nam idzie znajdowanie dla siebie wymówek. 😉 Zabierz koleżankę na zumbę lub kolegę na siłownie. Razem jest raźniej i jedno drugiego “ciągnie w górę” – mobilizuje do wyjścia.  Może masz piękny park koło domu – umawiaj się ze znajomymi na spacer czy nordic walking.

Znajdź czas na ruch – to zastrzyk endorfin, poprawa odporności, mocne mięśnie. Pozostaniesz sprawny na długo.

Pasje nas nakręcają…

Znajdź coś co uwielbiasz robić – naucz się wyszywać, dziergać na drutach, tworzyć domowe kosmetyki – nie musisz być w tym najlepszy. Może załóż bloga i dziel się doświadczeniami z innymi ludźmi. Maluj, naprawiaj stare meble… DIY to wspaniały sposób na rozwijanie kreatywności. Pasje pozwalają nam żyć dłużej i być szczęśliwymi.

Słowa mają moc

Mów częściej o swoich uczuciach… nie tylko bliskim. Jeśli w pracy ktoś swoim zachowaniem Ci przeszkadza, zwróć uwagę i porozmawiaj. 

Mów też “kocham”, “tęsknie”. Powtarzaj ludziom jacy są wspaniali. Myślisz, że wiedza? Nie zawsze. Powiedz kobiecie, że pięknie wygląda, nastolatce, że podoba Ci się jej styl ubierania, koledze, że jest wspaniałym ojcem, mamie – bez powodu, że była najlepsza… 

Podaj dalej:)

Uśmiechaj się do obcych ludzi – w 99% przypadku odpowiedzą tym samym. Tak niewiele potrzeba, aby uszczęśliwić siebie i kogoś obok.

Każdy z nas ma własne marzenia, na których spełnienie, początek nowego roku daje nam nadzieję. Tak więc życzę Wam (i sobie) wytrwania w nich wszystkich! 

Zapraszamy do śledzenia nas na:

Nowy Rok, Nowa Skóra – Nowa Ja! 17 postanowień noworocznych dla skóry.

Tradycją jest zmieniać swoje życie od 1 stycznia. Mijający rok skłania nas do refleksji i podsumowań… Jak wyglądał ten rok? Co chciałabym w nim zmienić? Zazwyczaj chcemy prowadzić zdrowszy tryb życia – więcej się ruszać, zgubić nadprogramowe kilogramy. Czasem podejmujemy poważniejsze życiowe decyzje odnośnie kariery, czy prywatnych planów. Ale w tym roku zacznij zmiany od skóry! Nowe nawyki, które wprowadzisz w roku 2017 pomogą Ci zachować młoda i piękną skórę na dłużej. 

Jak zmienię swoje nawyki w nadchodzącym roku?

Lista 17 postanowień noworocznych:

  1. Będę chronić moją skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

    Częste pranie pędzli do makijażu pomaga zachować młodą cerę.

    Nie bez powodu dermatolodzy z całego świata apelują, aby chronić skórę przez cały rok przed słońcem. Wystarczy krem z filtrem każdego dnia, aby pozostała na dłużej młoda i jędrna. Najlepiej wybrać kremy z linii kosmetyków naturalnych: http://www.naturalne-piekno.pl/pielegnacja-twarzy/1348-make-me-bio-lekki-krem-nawilzajacy-ochrona-spf-25-60-ml.html
    http://www.naturalne-piekno.pl/naturalne-kosmetyki/1360-make-me-bio-krem-do-ciala-spf-25-50-ml.html

  2. Będę zawsze zmywać makijaż na noc (nawet jak wracam zmęczona z udanej imprezy).
    Skóra regeneruje się w nocy – pozwól jej oddychać! Odpowiednie oczyszczenie a następnie nawilżenie pomoże zachować jej zdrowy wygląd. Poza tym resztki makijażu oczu nie tylko powodują powstawanie zmarszczek, ale grożą infekcją oka. Wybieraj naturalne kosmetyki do demakijażu: http://www.naturalne-piekno.pl/zele-mydla-i-demakijaz/
  3. Znajdę w ciągu dnia czas na ruch.

    Do postanowień noworocznych dołącz aktywność fizyczną. Skóra kocha ruch:)

    Spacer, uprawianie sportu, basen poprawiają nasz nastrój a to odbija się na skórze:) Ruch zwiększa przepływ krwi pod skórą, sprawiając że jest bardziej dotleniona. Cera staje się pełna blasku i świeża.

  4. Będę pamiętała o szybkim prysznicu po ćwiczeniach na siłowni.
    Zajęcia z yogi, pilatesu, czy aerobiku odbywają się w zamkniętych salach. Skóra nie może oddychać a to powoduje powstawanie wyprysków i podrażnień. Prysznic po każdych ćwiczeniach (na siłowni, czy w domu) a następnie odpowiednie nawilżenie twarzy pozwoli Ci się cieszyć z dobrych skutków ruchu bez późniejszych problemów ze skórą.
  5. Będę pamiętać o obserwowaniu swojego ciała.
    Nasze ciało zmienia się w ciągu roku. Jego regularne badanie (oglądanie skóry pod względem pojawienia się zmian, badanie piersi) pozwala nam wykryć nieprawidłowości od razu. Tak więc profilaktyka. Nie bój się dotykać swojego ciała!
  6. Będę pamiętać o czwartym kroku pielęgnacji – peelingu!

    Niezdrowe jedzenie negatywnie wpływa na stan naszej skóry.

    Nasza skóra musi pozbyć się martwego naskórka, aby wchłonąć składniki odżywcze z kremów i serów do twarzy, Dobrze oczyszczona skóra to młoda skóra. Tak więc peeling minimum 2 razy w tygodniu! http://www.naturalne-piekno.pl/maseczki-i-peelingi/

  7. Będę kochana dla moich dłoni.
    Po dłoniach szybko ocenia się kobiecy wiek. Dbaj o nie każdego dnia! Pamiętaj o kremach z wysokim SPF, peelingu i o paznokciach.
    http://www.naturalne-piekno.pl/kremy-do-rak-i-stop/
  8. Zaopiekuję się odpowiednio moją szyją.
    To kolejna część kobiecego ciała, która zdradza wiek. Młoda, gładka i jędrna skóra szyi to ideał, do którego warto dążyć… Oczywiście naturalnie. http://www.naturalne-piekno.pl/kremy-i-mleczka/1208-gocranberry-krem-do-pielegnacji-delikatnej-skory-szyi-i-dekoltu-50-ml.html
  9. Będę regularnie myła pędzle do makijażu.
    Brud i bakterie nie sprzyjają zdrowej skórze. Nasza cera nam podziękuję za czysty pędzel:) Pamiętaj aby pędzle myć w naturalnych szamponach, czy szarym mydle, w letniej wodzie. Odłóż je również tak, aby woda mogła po nich spłynąć. http://www.naturalne-piekno.pl/naturalny-makijaz/
  10. Będę trzymać ręce z dala od twarzy!
    Dermatolodzy i kosmetyczki ciągle przypominają, aby nie wyciskać wągrów i pryszczy! Nasze ręce roznoszą bakterie, które mogą spowodować infekcję. Podczas wyciskania zdzieramy też skórę i tworzą się na niej rany, które mogą pozostawić blizny. Tak więc ręce precz od twarzy:) Schowaj powiększające lusterko a na resztę naklej informację “Nie dotykać”!

    Odpowiednio zbilansowana dieta bogata warzywa i owoce pozytywnie odbije się na wyglądzie skóry:)

  11. Będę się zdrowo odżywiać.
    To punk każdej osoby, która chce zmienić od nowego roku życie na lepsze. Dieta bogata w warzywa i owoce, czy superfood (jak orzechy, oleje zimnotłoczone, kakao itd.) odbije się pozytywnie na naszym zdrowiu i co ważne – na skórze. Odstawienie niezdrowego jedzenia jak słodycze, czy słone przekąski również poprawi naszą cerę i stan zdrowia.
  12. Rzucę palenie.
    To zadanie dla bardzo zdecydowanych na zmianę. O szkodliwości palenia dla naszych płuc i ogólnego stanu zdrowia nie trzeba przekonywać. Jednak papierosy bardzo szkodzą naszej skórze. Szybko się starzeje, jest szara i brakuje jej blasku.

    Palenie papierosów powoduje pogłębianie zmarszczek, szarzenie skóry i szybka utratę młodego wyglądu!

  13. Będę pamiętać o czyszczeniu telefonu/smartfonu.
    Ilość bakterii zgromadzona na słuchawce jest niewyobrażalnie duża. Posiadacze smartfonów często widzą odbicie makijażu na ekranie aparatu. Na rynku dostępne są specjalne preparaty do czyszczenia ekranów. Pamiętaj, że telefon ma kontakt z Twoją twarzą. Bakterie, które na nią przenoszą mogą być niebezpieczne, szczególnie dla posiadaczy cery trądzikowej.
  14. Będę czytać etykiety na kosmetykach i unikać takich substancji jak: SLS(Sodium Lauryl Sulfate), SLES (Sodium Laureth Sulfate), parabeny (ethylparaben, ethylparaben, butylparaben, sztuczne barwniki, silikony, składniki GMO, PEGI, oleje mineralne.
  15. Chcę wiedzieć co jest w składzie mojego kosmetyku, dlatego zgłębię temat dotyczący surowców naturalnych.
    Cały czas ukazują się nowe, interesujące i przyjemne w czytaniu publikację o naturalnych składnikach http://www.naturalne-piekno.pl/ksiazki-ik/
  16. Zrobię swój pierwszy krem 🙂 lub serum olejowe, maseczkę czy peeling cukrowy.

    Przyglądaj się swojej skórze. Pozwól, aby powiedziała Ci czego potrzebuje.

    To proste:) Tu trochę inspiracji http://www.naturalne-piekno.pl/przepisy-na-kosmetyki/

  17. Będę z większą uważnością obserwowała moją skórę.
    Codziennie rano spojrzenie w lustro, wykonam  5 – 10 oddechów przeponowych a następnie zadam sobie pytanie: jak się czujesz moja skóro dziś o poranku?
Zapraszamy do śledzenia nas na:

Weronika

Chciałabym przedstawić Wam zespół Calaya. To dzięki  współpracy z moją załogą mogę realizować misję firmy Calaya i tworzyć projekt naturalne-piekno.pl. Dziękuję! Poprosiłam, żeby przedstawili się Wam osobiście.

Nazywam się Weronika. Mam 26 lat. Już 5 lat trwa moja przygoda z ziołami i naturalnymi składnikami kosmetyków. W Calaya pracuję od ponad 2 lat. Pełnię funkcję specjalisty ds. pakowania i opakowań w dziale konfekcjonowania produktów. To do mojego działu trafiają wszystkie surowce kosmetyczne z różnych stron świata, a dalej do Państwa. Sprawdzam jakość składników, testuję opakowania i z najwyższą starannością konfekcjonuję oleje, masła, glinki, algi. Kilka miesięcy temu powstało nasze nowe laboratorium produkcyjne. Teraz pracuje się jeszcze lepiej. Co mi się najbardziej podoba w Calaya?  Atmosfera  jaka panuje w firmie 🙂 Przecież najważniejsi są ludzie!  Calaya to dla mnie drugi dom, a współpracownicy – rodzina. Spędzam w niej wraz z koleżankami i kolegą sporą część swojego życia, dlatego staram się najlepiej jak potrafię dbać o jej dobro.

Ponadto, zwyczajnie lubię to co robię. Nie traktuję tej pracy jako obowiązku, tylko czekając na „fajrant”, lecz z przyjemnością podchodzę do większości wykonywanych zadań. Myślę o klientach, którzy będą stosować naturalne składniki Calaya do pielęgnacji i… pojawia się uśmiech:)  Cieszą mnie różne nowe projekty, w których mogę wykazać swoje zamiłowanie do estetyki. Przygotowywanie opakowań ozdobnych lub prezentów dla klientów.

Zapakowane “czekoladki” z masła kakaowego – wyglądają pysznie:)

Bardzo lubię także kompletować dla Państwa zamówienia w dziale wysyłek. Układam do koszyczków wybrane produkty, które kolega lub koleżanka starannie zapakują do kartoników. Trudne sytuacje w pracy? Reklamacja od klientów. Bo to sygnał, że są Państwo niezadowoleni. Rozwiązujemy problem, rozmawiamy o tym i uczymy się na błędach. W Calaya mamy też zebrania naszego zespołu podczas których omawiamy sprawy ważne dla firmy. A teraz o pasjach. Pani Małgosia  dopinguje nas w rozwijaniu naszych pasji. Wszak misja naturalnego-piekna.pl ciało umysł piekno pasje! 😀 To, że szefowa docenia moją pasję  ma dla mnie bardzo wielkie znaczenie. Zdarzały się sytuację, kiedy nie byłam w stanie przyjść do pracy po nieprzespanej nocy, którą spędziłam na akcji strażackiej. Wówczas pani  Małgosia okazywała się wyrozumiała i pozwalała mi na taką nieobecność, gdyż wiedziała jakie znaczenie odgrywa dla mnie OSP. No właśnie. Jestem strażakiem! To moja główna pasja.

No właśnie. Jestem strażakiem! To moja główna pasja.

Kocham tworzyć i zachęcam do tego moich małych podopiecznych:)

Od 7 lat należę do OSP, czynnie angażując się w działalność jednostki związaną zarówno z akcjami pożarniczymi, jak również udziałem w zawodach oraz czynnościami pobocznymi. W tym miejscu mogę pochwalić się, iż ukończyłam kurs dowódcy OSP oraz zostałam wyróżniona odznaką jako wzorowy strażak. Kolejnym zainteresowaniem, które sprawia mi mnóstwo radości jest organizowanie zajęć dla dzieci z rodzinnej oraz pobliskiej miejscowości. Jestem animatorem i działam na rzecz społeczności lokalnej. Szczególnie lubię inspirować, bawić się z dzieciakami. Np. ostatnio z warzyw tworzyliśmy różne stwory

Zapraszamy do śledzenia nas na:

Ruch to najlepszy naturalny kosmetyk made by you.

Dziś zaczynamy energetycznie od aktywności fizycznej.

O mnogości zalet wynikających z  aktywności fizycznej dla naszego organizmu nie trzeba nikogo przekonywać. Ruch pozwala zachować nam zdrowie, smukłą sylwetkę, dodaje energii i wpływa na poprawę nastroju.

Ale jest jeszcze dodatkowa zaleta regularnego uprawiania sportu – piękna skóra🙂

 

 

Składniki odżywcze i tlen dla komórek skóry

Składniki odżywcze i tlen dla komórek skóry

Składniki odżywcze i tlen dla komórek skóry

Podczas wysiłku fizycznego zwiększa się ciśnienie krwi, tętno przyspiesza. Tlen i składniki odżywcze są lepiej transportowane do wszystkich komórek organizmu, także do komórek skóry. Dzięki temu  skóra zyskuje zdrowy koloryt, jędrność i lepiej przyswaja substancje odżywcze zawarte w kosmetykach, diecie i suplementach.  

Ruch przyczynia się przyspiesza metabolizm. Zmniejsza ryzyko nadwagi i związanych z nią problemów zdrowotnych.

Wysiłek fizyczny zwiększają dopływ krwi również do skóry głowy, dostarczają przez to tlen i składniki odżywcze do mieszków włosowych. Wpływa to na porost włosów i zapobiega ich wypadaniu. Ponadto tlen pomaga walczyć z wolnymi rodnikami, które niszczą włosy.

 

Detoksykacja i odporność dzięki aktywności fizycznej

 

Detoksykacja i odporność dzięki aktywności fizycznej

Detoksykacja i odporność dzięki aktywności fizycznej

Większy przepływ krwi  i podaż tlenu  ma pozytywny wpływ na usuwanie wolnych rodników z organizmu. A to właśnie  przyczyniają się w głównej mierze do starzenia się skóry. Regularne ćwiczenia pomagają usuwać toksyny z organizmu. Ruch zwiększa również odporność organizmu. Dzięki temu organizm łatwiej poradzi sobie w walce z bakteriami i wirusami.

 

 

Euforia po ćwiczeniach fizycznych

Euforia po ćwiczeniach fizycznych

Euforia po ćwiczeniach fizycznych

Aktywność fizyczna wpływa na obniżenie poziomu naszego stresu. Czasem, gdy nagromadzi nam się zmartwień i problemów wychodzimy z domu i idziemy pobiegać. Pomaga nam się to odstresować i spojrzeć na wszystko z dystansem…

30 minutowy trening obniża poziom stresu i podnosi poziom neuroprzekaźników w mózgu: dopaminy, serotoniny i noradrenaliny. Efekt? Dobry nastrój, większa odporność na stres, energia, motywacja i koncentracja. Badania naukowe o związku stresu na skórę wskazują, że gruczoły łojowe, które odpowiadają za produkcję sebum na skórze, działają pod wpływem hormonu stresu. Gdy poziom stresu zostanie obniżony, ma to pozytywny wpływ na poprawę kondycji skóry, zmniejszenie częstotliwości pojawiania się zmian trądzikowych i wyprysków.

 

Więcej sportu=Większe libido

 

Więcej sportu=Większe libido

Więcej sportu=Większe libido

Sport wpływa na wydzielanie się insuliny, która ma pozytywny wpływ na gospodarkę hormonalną. A tym samym poprawia naszą ochota na seks i płodność. Ruch sprawia także, że wyglądamy i czujemy się lepiej we własnej skórze, dlatego czerpiemy więcej przyjemności ze zbliżenia z partnerem.

Więcej bliskości i seksu oznacza zwiększony poziom oksytocyny i endorfin, co równa się szczęście 🙂 Seks podobnie jak aktywność fizyczna świetnie wpływa na skórę. Czerpmy jak najczęściej przyjemność seksualną z bliskości z partnerem i ze sobą.

Sport jako eliksir piekna i młodości

Sport – eliksir piękna, młodości i pewności siebie.

Sport – eliksir piękna, młodości i pewności siebie.

Regularne ćwiczenia poprawiają wygląd i jędrność skóry. Wiedzą o tym osoby, które wytrzymały chociaż miesiąc systematycznych ćwiczeń. Zarysowujące się mięśnie sprawiają, że skóra staje się napięta i elastyczna. Aktywność fizyczna przyczyniają się również do pozbycia się cellulitu🙂

Walka z cellulitem też odbywa się na kilku płaszczyznach. Powstaje on w skutek namnażania się komórek tłuszczowych pod skórą. Przeplatają one tkankę łączną tworząc nierówności na skórze – nieszczęsny cellulit.

 

sport dla zdrowia

Regularne ćwiczenia poprawiają wygląd i jędrność skóry.

Aktywność fizyczna – głównie ćwiczenia aerobowe, a przy tym odpowiednia dieta i specjalnie dobrane naturalne kosmetyki, pomogą się nam z nim uporać.  Tak więc na walkę z cellulitem wybierz basen, zajęcia z jogi lub jazdę na rowerze.

Ruch wygładza również zmarszczki. Podczas wysiłku fizycznego wytwarza się kolagen – białko, które odpowiada za elastyczność skóry. Na gładki wygląd skóry wpływają również wzmocnione podczas aktywności mięśnie, które znajdują się pod skórą. Napięte mięśnie wzmacniają skórę, dają jej wsparcie sprawiając, że jest jędrna i elastyczna.

Sport - eliksir piękna, młodości i pewności siebie.

…na walkę z cellulitem wybierz basen, zajęcia z jogi lub jazdę na rowerze.

 Kiedy uprawiamy sport, min. 3 razy w tygodniu min. 30 minut, nasza cera nabiera blasku i koloru, wygląda świeżo i zdrowo. Lepiej czujemy się w swoim ciele. Nasza sylwetka się poprawia, endorfiny dodają energii, cera jest rozświetlona, a cellulit zmniejsza się. To wszytko sprawia, że czujemy się pewnie i atrakcyjnie.

 Naprawdę warto regularnie uprawiać sport.To najtańszy naturalny kosmetyk jaki znajdziemy:)

Jaką aktywność fizyczną lubisz najbardziej? Opowiedz nam o tym!

Zapraszamy do śledzenia nas na:

Nowoczesna kosmetologia

Zdrowy styl życia to mantra naszych czasów.

Termin “zdrowy styl życia” stał się wyznacznikiem naszych czasów. W każdym rozwiniętym kraju propaguje się odpowiednią dietę, ruch, odrzucenie sztucznych i chemicznych składników oraz przetworzonych produktów.

Ten zdrowy trend dotyczy również kosmetyki i pielęgnacji ciała. Aby zachować zdrowie, dobra formę, energię i urodę na długi czas musimy zadbać o siebie na różnych płaszczyznach.

Zmieniamy tradycje…

Kosmetologia konwencjonalna zajmuję się w swoim zakresie studium anatomii i fizjologii człowieka, w tym rodzajem chorób skóry i procedurami jej pielęgnacji. Wykorzystuje metody farmakologiczne, fizykoterapeutyczne, łączy się ją z medycyną estetyczna i chirurgią plastyczną. Jest skupiona głównie na zewnętrznej pielęgnacji. Ponadto pielęgnacja i zabiegi nastawione na szybki, wręcz natychmiastowy efekt.

Konwencjonalne kosmetyki zawierają w składzie wiele chemicznych i sztucznych substancji oraz konserwantów, które mogą podrażniać skórę lub wniknąć wgłąb organizmu.

cream-1192757

Kosmetyki powinny czerpać jak najwięcej z natury.

W tradycyjnych metodach pielęgnacji nie jest brany pod uwagę fakt, że na wygląd i prawidłowe funkcjonowanie organizmu ma wpływ więcej czynników. Zabiegi upiększające, odmładzające w różnych salonach kosmetycznych, czy drogie kremy przyniosą zapewne efekt, ale będzie on krótkotrwały, jeśli nie zmienimy innych elemntów naszego życia.

I o takiej zmianie mówi nowoczesna kosmetologia.

Holistyka

river-stones-series-2-1310706

Relaks pomoże zachować nam piękny wygląd.

Marcin Molski w swojej książce Nowoczesna Kosmetologia* zwraca uwagę na pięć czynników, które maja istotny wpływ na efektywność pielęgnacji skóry i charakteryzują nowoczesne podejście do kosmetologii. Są to: kosmetyki, odpowiednia dieta, aktywność fizyczna, suplementy diety i oczyszczanie organizmu. Wyniki badań z zakresu kosmetyki, chemii i medycyny potwierdzają, że  podejście holistyczne do pielęgnacji ciała, uwzględniające zmianę stylu życia na zdrowszy i bliższy naturze, zapewnia najlepsze efekty w postaci silnego, zdrowego organizmu oraz spowolnienie procesów starzenia się.

Zauważmy, że Holos z greckiego oznacza „cały”, więc „holistyczny” znaczy tyle co „całościowy”, czy „kompleksowy”. Naszym zdaniem, podejście to jest nowym trendem, ale nie jest nowoczesne. Już w starożytnym Egipcie ceniono rośliny i minerały w naturalnej pielęgnacji, a w Rzymie i w Grecji podkreślano, że człowiek, aby być piękny, musi być zdrowy. Ogromną wagę przywiązywano także do regularnej higieny, o czym świadczą wspaniałe łaźnie, które wyposażone były nawet w sale gimnastyczne.

Na naszym blogu będziemy pisać często o  elementach holistycznego podejścia do kosmetologii, a teraz pokrótce je przedstawimy.

pills-for-health-1144978

Oczyszczanie organizmu poprawi nasze zdrowie i wygląd skóry.

Detoksykacja, czyli oczyszczanie organizmu z toksyn i metali ciężkich, pestycydów, które odkładają się w naszym organizmie. Żyjemy w rozwijającym się i uprzemysłowionym świecie, więc nie da się ich uniknąć. Pobieramy je z wody, powietrza i jedzenia.W odpowiednio zbilansowanej i dobranej diecie znajdują się składniki, które mają działanie oczyszczające jak np. zielona herbata, czy zioła. Odpowiednia dieta, ruch i suplementy ochronią organizm i pomogą pozbyć się szkodliwych substancji. Detoksykacja pomaga zachować w dobrym stanie skórę, włosy i paznokcie

fresh-vegetables-4-1317347

Dieta musi być zbilansowana.

Dieta musi być bogata w niezbędne wartości odżywcze. Zachowamy dzięki temu nasz organizm w zdrowiu oraz poprawimy wygląd skóry, włosów i paznokci.  Źle zbilansowana dieta – uboga w warzywa, owoce, ryby, ciemne pieczywo, a bogata w czerwone mięso, żywność wysoko przetworzoną (tzw. junk food), używki, jak alkohol i kawa – wypłukuje z organizmu magnez, selen, cynk, i niezbędne nienasyconych kwasy tłuszczowe (omega-3).  W następnych postach będziemy pisać o diecie dla pięknej skóry, diecie przeciwstarzeniowej i antycellulitowej.

bio-planet-jagody-acai-liofilizowane-sproszkowane-bio-100-g

Superfood zamiast fastfood…

Aby zwiększyć wartości odżywcze w diecie warto stosować odpowiednie suplementy – witaminy i mikroelementy. Najlepsze są te pochodzące z naturalnych składników, tzw. naturalne suplementy diety, takie jak Camu Camu, AcaiWtedy są najlepiej przyswajalne przez organizm.

Stosowanie nawet najdroższych kosmetyków i zabiegów nie będzie skuteczne, jeśli w diecie zabraknie właściwych składników. Suplementy diety to unikalne źródło substancji budulcowych mózgu, serca, układu odpornościowego, systemu przeciwzapalnego i oczywiście skóry, włosów i paznokci.

 

dumbell-1178065

Aktywność fizyczna to lek na wszystkie dolegliwości.

Ruch jest doskonałą formą dbania o zdrowie i piękny wygląd. Pomaga dotlenić organizm, zgubić zbędne kilogramy i wymodelować sylwetkę. Regularny wysiłek fizyczny zapobiega miażdżycy i chorobom serca, obniża poziom złego cholesterolu. Ruch zwiększa podaż tlenu, który wpływa na zdrowy koloryt skóry, jej napięcie oraz właściwe przyswajanie substancji aktywnych z kosmetyków i suplementów. Aktywność fizyczna sprzyja spowolnieniu procesów starzenia się skóry, zachowaniu młodego wyglądu.

Mydło marsylskie jest produkowane od setek lat tą samą recepturą.

Naturalne kosmetyki nie mają szkodliwego wpływu na nasz organizm.

Naturalne kosmetyki, w których składzie znajdują się holistyczne składniki, czyli połączone substancje bioaktywne pozyskane z naturalnych źródeł. Są pozbawione sztucznych, chemicznych dodatków i  konserwantów, które przenikają przez skórę do naszego ciała. Nie zawierają więc parabenów, sztucznych barwników, silikonów,PEG-ów czy pochodnych ropy naftowej. W pielęgnacji wykorzystuję działanie naturalnie występujących składników pochodzenia roślinnego.

Continue reading

Zapraszamy do śledzenia nas na: